일상의행복
나눔의 묘미~ / 2016. 11. 26. 18:03 / 매콤 짭쪼름한 음식들


부드러운 브로콜리수프 레시피




출처: 월간이밥차



경양식에 빠질 수 없는 부드러운 크림수프에 

브로콜리를 넣어 색감과 영양을 더했어요. 


마지막에 후춧가루를 솔솔 뿌리면 풍미가 살아나고 

따뜻하게 데운 모닝빵을 찍어 먹으면 더 맛있어요. 

브로콜리 대신 삶은 감자나 양송이버섯을 넣어도 좋아요.



<재료(3인분)>


필수 재료


브로콜리(2컵), 양파(1/3개), 버터(1.5), 

밀가루(1.5), 우유(1 1/2컵), 생크림(1컵)


*Tip.


우유에 생크림을 섞어 사용하면 고소한 풍미가 살아나요.

 생크림을 생략하고 우유의 양을 늘려 사용해도 돼요.


선택 재료


잘게 썬 치즈(약간)


*Tip.


이밥차에서는 체다치즈를 사용했어요.


양념


소금(0.3), 후춧가루(약간)




<브로콜리 수프 (스프) 레시피>




1. 브로콜리는 한 입 크리고 썰고, 양파는 채 써세요.




2. 끓는 물 3컵에 브로콜리와 소금(약간)을 넣어 10초간 데치세요.



3. 약한불로 달군 팬에 버터를 놓고 

녹기 시작하면 양파를 30초정도 볶다가 

밀가루를 넣어 30초 더 볶아주세요.

이때 타지않게 볶아주세요.




4. 우유를 3~4번에 나눠 부어가며 

덩어리가 없도록 골고루 풀어주세요.




5. 믹서기에 옮겨 붓고 

데친 브로콜리와 생크림을 

섞어 곱게 갈아주세요.



6. 다시 팬에 옮겨 소금(0.1), 후춧가루(약간)로 

간을 맞추고 중약 불에서 걸쭉해지도록 

끓인 뒤 접시에 옮겨 치즈를 뿌리면 끝 ^^





이밥차에 수록된

부드러운 브로콜리 크림스프였어유~

시간되면 집에서 도전해봐야겠네유~

추운날씨에 이웃님들 감기조심하세유~



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나눔의 묘미~ / 2016. 11. 22. 14:50 / 국제위러브유 나눔의 묘미

 

겨울, 행복과 나눔의 대명사 새생명사랑의콘서트(iwf장길자회장) ♣

 

 

 

날씨가 쌀쌀해지는 겨울.

겨울이 다가올수록

몸과 마음은 따스한 것을 찾게되유.

 

저는 작년에 마음이 따스해지는

콘서트 현장에 다녀왔어유.

바로 장길자회장님의 새생명사랑의콘서트(iwf)에유.

 

 

여성동아에 '행복한 나눔의 현장'이라는 소재목으로

iwf의 기사가 실렸어유.

 

"사랑이 있다면 가진 것이 많지 않아도 함께하는 것 그 자체만으로 행복할 수 있다.

나눔을 실천하기 가장 좋은 시기는 바로 지금이라는 걸 보여준

국제 위러브유 운동본부(장길자)의 새생명사랑의콘서트 현장에 다녀왔다"

 

 

 

 

16년째 변함없이 이어진 사랑.

재난과 질병, 가난 등으로 고통 받는 이웃들의 아픔을 다독이고

노래를 통해 사랑과 희망을 전하는 특별한 콘서트가 열렸다.

 

사단법인 국제 위러브유 운동본부(회장 장길자, 이하 위러브유)가

개최한 ‘새생명 사랑의 콘서트’가 바로 그것이다.

 

 

 

위러브유는 이번 콘서트를 통해 서울, 성남, 수원 등 수도권 일대의

심장병·희귀난치병으로 고통 받는 어린이 한부모가정, 독거노인가정,

소년소녀가정 등 복지 소외 가정과 열악한 환경에서도 묵묵히 일하는

소방관 가족 등 총 91가정에 생계비와 의료비를 지원하며 힘과 용기를 전했다.

 

위러브유 관계자는

“외롭고 힘든 이웃들에게 가장 필요한 것은 가족 같은 관심과 사랑”이라며

“어머니의 따뜻한 손길로 이웃들이 힘과 용기를 얻을 수 있도록 온기를 나누고자 한다”

행사의 의미를 밝혔다.

 

 

작년에 열린 16회새생명사랑의콘서트.

저도 참여해봤는데 감동 그 자체였어유.

1부에는 이웃들에게 정성어린 사랑과 위로를 전달하고

2부에는 열정가득한 콘서트가 시작되었지유.

 

외롭고 힘든 이웃에게

가족과도 같은 위러브유(iwf장길자)가 있어서

참으로 든든해유~

댓글 1
위러브유 새생명콘서트 희망을 전하는 아름다운 선율이네요
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나눔의 묘미~ / 2016. 11. 17. 10:17 / 매콤 짭쪼름한 음식들



히트다! 바나나블루베리 주스의 맛과 효능 ♡





이웃님들 안녕하세유.

오늘은 건강식 주스를 만들어봤어유.


바나나와 블루베리를 갈아만든

바나나블루베리주스에유.




- 바나나블루베리 주스 재료 -



   




재료

바나나 1개, 냉동블루베리 한줌, 우유 한컵





- 바나나블루베리 주스 만드는 법-


위 3가지 재료들을 믹서기에 넣어 갈아줘유.

완전 간단하지유? ㅋㅋ





색깔이 정말 곱답니다(?)

블루베리와 우유의 

건강함이 그대로 묻어난 듯한 느낌이에유.



초간단 바나나블루베리주스 끝~

이웃님들도 해보세유~



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나눔의 묘미~ / 2016. 11. 15. 09:16 / 즐겨찾는 TV 프로그램


초간단 계란찜 만드는 방법~ 백종원레시피~ 



출처: 다음tv팟(램블)




백종원레시피의 초간단 계란찜 재료 2인분기준


계란3개, 물100ml, 쪽파조금, 소금 1/3t,

설탕 1/3t, 참기름, 통깨



백종원레시피의 초간단 계란찜 만들기



1. 계란 3개를 냄비에 넣어주세유.

2. 계란을 잘 풀어주세유.



3. 소금 1/3t 와 설탕 1/3t를 넣어주세유.

4. 골고루 섞어주세유.



5. 뚝배기 깊이의 70~80%까지 물을 부어주고 잘 섞어주세유.

6. 중불에서 끓여주면서 젓가락으로 살살 저어주세유.



7. 계란이 몽글몽글 익을 때까지 저어주세유.



8. 쪽파를 솔솔 넣어준 후, 뚜껑을 덮고 약불로 바꿔주세유.

9. 살짝 탄 냄새가 날때까지 약 4~5분간 끓여주세유.



짜잔~ 부풀어올랐어유.



10. 통깨 솔솔 뿌려주세유.



11. 참기름도 살짝 뿌려주세유.

12. 완성~~~



이상 집밥 백종원레시피대로 만든

초간단 계란찜 만드는 법이었어유~


찬바람이 불어 더욱 생각나는 계란찜이에유.

이웃님들 감기 걸리지 마세유~ 



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나눔의 묘미~ / 2016. 11. 9. 09:50 / 다이어트 & 건강 읽기


올바른 칫솔법, 세균없애는 칫솔질법공개~ ♧




글 출처: 조선일보

이미지 출처: pixabay



입속 세균은 치아우식증(충치)이나, 

치주염 같은 구강 질환을 유발할 뿐만 아니라, 

혈관을 타고 온몸을 돌며 관절·폐·췌장 등을 망가뜨린다. 


전문가들은 입속 세균을 없애는데 

가장 효과적인 방법은 올바른 칫솔질이라고 말한다. 



칫솔질 방법 중에서도 칫솔모를 잇몸에 밀착시켜 

치아 표면에 원을 그리듯 쓸어내리는 '회전법'이 

치아 세균을 없애는데 효과적이라는 연구결과가 발표됐다.


회전법은 칫솔을 잇몸에 밀착시킨 후 

손목을 이용해 이와 잇몸이 닿는 부위부터 돌려가며 닦는 방법이다. 


칫솔을 45도 기울인 상태로 치아와 잇몸 사이에 밀착시킨 후 

윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래에서 위로 

손목을 돌려서 5~7회 칫솔질한다. 




치아.

오복 중 하나라고 하지유.

그만큼 건강한 치아는

우리의 삶을 윤택하게 해유.


전문가들이 말하기를

입 속 세균을 없애는 효과적인 방법이

올바른 칫솔질이라고 말한대유.


위의 회전법 칫솔질법으로

건강한 치아를 지키세유~




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나눔의 묘미~ / 2016. 11. 8. 09:32 / 다이어트 & 건강 읽기



맵다 매워! 할라피뇨고추가 우리에 몸에 주는 효과~




출처: 코메디닷컴



이웃님들 매운음식 좋아하시나유?

일부러 매운음식을 찾는 사람들도 있을만큼

칼칼하고 매운 음식은 우리 삶에 일상이 되어버렸어유.



매움음식하면 역시 고추지유.

멕시코 요리에 쓰이는 할라피뇨는 아주 매운고추랍니다.

이런 매운식품들이 우리몸에 주는 효과를 포스팅할게유.





1. 살을 뺀다


매운 음식의 뜨거운 느낌은 캡사이신이라는 화합물에서 나온다. 

연구에 따르면 매운 음식을 먹으면 

일시적으로 신진대사를 촉진시켜 

8% 정도 칼로리를 더 소모시키는 것으로 나타났다. 


여기에 일반적으로 매운 음식은 

조금만 먹어도 만족감을 느끼게 돼 

칼로리를 덜 섭취하게 된다.



2. 심장 건강에 좋다


고추 등에 들어있는 캡사이신은 

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 


미국 화학학회에서 발표한 연구에 따르면 

캡사이신은 동맥이 좁아지게 하는 유전자를 차단해 

혈액의 흐름을 증가시킴으로써 나쁜 콜레스테롤이 형성되는 것을

 감소시키는 것으로 나타났다.



3. 전립선암을 예방한다


미국 암학회에 따르면 캡사이신은 

전립선암 세포가 자라는 속도를 늦추는 것으로 나타났다. 


실험실 연구에서 후추 맛이 나는 강황에는 

항암 효과가 있는 커큐민이라는 

항산화제가 들어있는 것으로 나타났다.



4. 혈압을 낮춘다


연구에 따르면 캡사이신은 혈액 속에서 산화질소를 증가시켜 

염증을 방지하고 혈압을 낮추는 데 도움을 준다. 

매운 음식 중에서도 카옌이 가장 빨리 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있다.





매운음식이 우리몸에 좋은 효과를 주네유.

조금만 먹어도 만족감을 느낄 수 있고,

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있고,

항암효과도 있고,

혈압을 낮춰주고...


그리고 고추가 음식에 들어가면

매콤해서 어른들 입맛이 딱이에유!





요즘 마트에도 할라피뇨 팔던데

한번 구입해야겠어유.


이웃님들,

추운날씨에 건강하세유~


이미지: 플리커


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사랑의헌혈하면... 역시 iwf(장길자님)국제위러브유 회원들이지요~
나눔의 묘미~ / 2016. 11. 5. 18:34 / 국제위러브유 나눔의 묘미


사랑의헌혈하면... 역시 iwf(장길자님)국제위러브유 회원들이지요~





헌혈.

다들헌혈해보셨어유?


저는 iwf(장길자님)회원으로서

헌혈할 수 있는 기회가 많답니다.


위러브유 운동본부는

헌혈하나둘운동을 하여

혈액부족해소에 기여해왔어유.





현재 총 참여인원이

무려 32,023명이에유.

대단하쥬? ㅋㅋ



지난 2004년 11월 21일.

새생명복지회(iwf)가 서울광장에서

생명살리기헌혈운동을 펼친 모습이에유.


장길자회장님은

방송을 통해 혈액창고가 텅 비어있는 모습에 충격을 받았고,

수혈부족으로 위기에 처한 환자들을 남이라 생각할 수 없었다

헌혈하나둘운동을 개최하게 된 동기를 설명하셨어유.



어려운 환자들이 있는 한

건강한 피를 계속 나눠주겠다는 회장님의 말씀처럼,

국제위러브유회원들은 

이웃의 생명을 위해 값진 사랑을

꾸준히 전개해나갈거에유~~~



태그: IWF, 국제위러브유, 사랑, 새생명복지회, 수혈, 장길자, , 헌혈, 헌혈하나둘운동, 혈액
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기모스타킹 & 융털밍크타이즈 & 융기모레깅스 후기, 강추 ♥
나눔의 묘미~ / 2016. 11. 2. 11:41 / 우리네 삶의 평범한 이야기


기모스타킹 & 융털밍크타이즈 & 융기모레깅스 후기, 강추 ♥






이웃님들 감기는 안걸리셨어유?

갑자기 쌀쌀해진 날씨에

여기저기에서 콜록콜록...


추운 날씨일수록 따뜻함을 찾게되네유.

그래서 필요한것은?

기모스타킹과 기모타이즈에유.




여러 노력끝(?)에 찾은 

기모타이즈  융모레깅스에유.





뛰어난 보온성,

부들부들한 촉감,

편안한 착용감이 특징이래유.



기모타이즈 융기모레깅스 스타킹

허리부분에는 이렇게 밴드로 되어 있어유.

꽉 조치는 스타킹과는 다르게

허리가 편안하답니다.



융모밍크타이즈(유발스타킹)의 두께에유.

꽤 두껍지유?


제가 가장 마음에 들었던 부분.

융기모레깅스(유발스타킹)안에는

이렇듯 고급스러운 융털이 가득 있어유.



촉감도 아주 부드러워유.

무엇보다 아주 따뜻해유.

한 겨울에도 끄떡없을거 같아유.


융털기모스타킹(유발)의 가격은

7900원이에유.


저렴하지유?




단, 스타킹이 두꺼워서

다리가 굵어보일 수 있다는 단점이...ㅠ


그래도 따뜻함을 포기할 수 없어유.

저는 2개를 더 구매하려고해유.


이웃님들도

갑자기 추워진 날씨에 감기 조심하세유.


태그: 겨울타이즈, 기모레깅스, 기모스타킹, 스타킹, 융기모, 융털밍크타잉즈
댓글 2
yoyo^^ / 2016.11.02 22:53 신고 / 수정/삭제 / 댓글쓰기
완전 부들부들~^^
얇은 다리는 포기하고 따뜻함을 챙겨요^^
우와 / 2016.11.25 13:20 / 수정/삭제 / 댓글쓰기
우왕 어디서 사셨어요?
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아이 구내염 의심증상 공유!
나눔의 묘미~ / 2016. 11. 1. 12:07 / 다이어트 & 건강 읽기


아이 구내염 의심증상 공유!




출처: 헬스조선


아이가 평소와 달리 잘 먹지 못하고, 

유난히 보채며 침을 흘리는 

증상을 보이면 구내염을 의심해야 한다. 


입속이나 목젖 주변에 생긴 구내염으로 인한 통증이 원인일 수 있어서다. 

특히 요즘처럼 기온이 갑자기 뚝 떨어지는 환절기에는 

면역력이 약한 아이들의 입안에 세균 증식이나 

바이러스 감염이 쉬워져 구내염이 발생하기 쉽다.



<아이 구내염 의심 증상>


구내염은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 의한 

감염으로 입안 점막에 염증이 생기는 질환이다. 

보통 입안이나 목구멍, 잇몸, 혀 등에 물집이나 

궤양이 생기고 자극 시 통증이 발생하는 것이 특징이다. 

열이 동반되고 침을 많이 흘리기도 한다. 



<구내염 치료방법>


구내염은 대개 1~2주 이내에 

자연적으로 치유되지만, 

증상이 심하면 일상생활에 지장을 

초래하기도 해 병원을 찾는 것이 좋다. 


보통 항바이러스 연고 등을 이용해 치료한다. 

증상이 심할 때는 맵고 짜거나 뜨거운 음식 등 

자극적인 음식은 먹이지 않아야 한다. 

음식의 자극성이 구내염이 발생한 부위를 

자극해 통증이 심해질 수 있어서다.




구내염은 재발이 쉽다고 하네유.

구내염을 일으키는 바이러스가

완전히 사라지지 않고 입안에 남아있다가

면역력이 떨어질 때 다시 증상을 유발할 수 있대유.


구내염을 자주겪는 아이의 경우

면역력 관리에 신경을 써야겠네유.


갑자기 추워진 날씨에

아이뿐만 아니라

어른들도 건강관리 잘하세유~



이미지:플리커



태그: 구내염, 구내염의심, 구내염치료, 면역력, 바이러스, 세균, 아이구내염증상
댓글 2
yoyo^^ / 2016.11.01 18:44 신고 / 수정/삭제 / 댓글쓰기
저도 자주 겪는 염증중 하나에요 ㅠㅠ
리-니 / 2016.11.02 01:21 신고 / 수정/삭제 / 댓글쓰기
아~~제가 얼마전에 입술에 포진이 생겨서 엄청 고생했었는데, 구내염도 조심해야겟네요 ㅠㅠ면역력이 많이 떨어져서 자주 생기는 질병중 하나..
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사랑과 정성이 추가된 IWF장길자님의 배추김치~김치효능은?
나눔의 묘미~ / 2016. 10. 29. 10:30 / 국제위러브유 나눔의 묘미


사랑과 정성이 추가된 IWF장길자님의 배추김치~김치효능은?




이제 곧 김장철이네유.

저희 집은 11월 둘째주에

김장김치를 버무리기로 했어유.


일년내내 먹을 양식.

매일 먹어도 질리지 않는 김치.

배추김장김치의 효능은 무엇일까유?




"배추김치의 효능"



♡김치는 채소를 주로 사용한 저칼로리 식품

♡ 식이섬유가 풍부

♡ 비타민 A.B.C가 풍부

♡ 식생활에 부족한 아미노산을 공급

♡ 영양상의 균형을 유지

♡ 항암작용을 통한 대장암 예방에 효과

♡ 성인병 및 고혈압 예방에 효과

♡ 혈중 콜레스테롤의 양 감소

♡ 동맥경화 예방에 효과

♡ 피부노화 억제 효과




어마어마한 배추김치의 효능이네유.

정말 최고에유~





"IWF의 배추김치 나눔소식"




우리 몸에 좋은 효능작용을 하는

김장김치를 해마다 봉사하는 IWF.


IWF(장길자님)의 선한이웃나눔이

더욱 감동이 되는 이유네유.



2011년, 2012년, 2013년에

때로는 외국인과 함께,

때로는 다문화가정화 함께,

때로는 이웃들과 함께

배추김장김치를 만들었어유.


그리고 어려운 이웃들

독거노인가정,

다문화가정,

한부모가정,

아픈가정에게

사랑과 정성이 듬뿍 담긴

김치를 전달해주었어유.



삭막한 세상에

작은정성이라도 나눔하는

장길자 회장님과 회원님들.

고마워요 ^^



태그: 11월, IWF, 국제위러브유, 김장김치, 김치효능, 나눔, 배추김치, 배추김치 효능, 사랑, 장길자님, 정성
댓글 3
yoyo^^ / 2016.10.29 22:21 신고 / 수정/삭제 / 댓글쓰기
효능하나더 추가 하자면~김치 유산균이 다이어트에 효과 있다고 티비에서 봤어요^^ 어느덧 김장철이 다가왔네요! 갑자기 추워진 오늘 날씨 덕분에 실감이 팍팍~ 가을배추가 풍년이라는 기사도 있던데 김장값이 조금 더 안정이 되었으면 하네요^^
삭막한 세상에 희망과 사랑을 버무려 전해주고 있는 위러브유죠^^
리-니 / 2016.10.31 22:50 신고 / 수정/삭제 / 댓글쓰기
ㅎㅎㅎ겨울이면 어느가정에서 김장담그기로 바쁘죠~ 위러브유는 다른 이웃까지 보살피며 김장나누기까지 하시니 그 사랑에 감동입니다 ㅠ_ㅠ
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